GU Intervallfasten , 1 St

Intervallfasten für ein langes Leben

Dr. med. Petra Bracht präsentiert in ihrem Buch eine Methode, die gesunde Ernährung und eine alltagstaugliche Diät vereint. Mit dieser Methode können Sie abnehmen, ohne einen Jo-Jo-Effekt zu befürchten, und dabei gesund bleiben. Das Besondere daran ist, dass Sie keine Vorbereitungszeit benötigen und jederzeit und überall damit starten können. Intervallfasten nach Dr. Petra Bracht basiert auf den neuesten Studien und gilt als eines der besten Konzepte im Bereich Ernährung.

Das Prinzip des Intervallfastens ist einfach: Sie essen innerhalb von 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann für 16 Stunden. Dadurch vermeiden Sie Hungergefühl und Völlegefühl und gewinnen stattdessen Kraft und Klarheit in Körper und Geist. Nebenbei nehmen Sie überschüssige Kilos ab, stärken Ihr Immunsystem und lindern verschiedene Krankheiten und Beschwerden.

Die Dr.-Bracht-Methode kombiniert eine vollwertige, pflanzliche Ernährung mit einem speziell entwickelten Bewegungsprogramm von Roland Liebscher-Bracht, einem Schmerzspezialisten. Dank eines konkreten 14-Tage-Programms mit Rezepten und speziellen Übungen gelingt der Einstieg in das Intervallfasten besonders leicht. Durch die Essenspausen werden Sie regenerationsfähiger, schlank und gesund, ohne dabei zu hungern.

Buchdetails

Das Buch umfasst 144 Seiten mit etwa 100 Fotos und hat ein Format von 16,5 x 20 cm. Die ISBN lautet 978-3-8338-7417-8. Es handelt sich um eine überarbeitete Neuausgabe, die im Januar 2020 erschienen ist. Für dieses Produkt ist kein Rezept erforderlich.

Anbieter/Hersteller

Verlagsgruppe HarperCollins Deutschland